Заболевания позвоночника на текущий момент являются практически поголовной проблемой среди людей интеллектуального труда. По статистическим данным в последние десятилетия количество обращений в ортопедические отделения увеличилось в десятки раз. Связана такая ситуация с масштабной компьютеризацией жизнедеятельности.

Причины патологий позвоночного столба:

• Сидячая либо стоячая работа или образ жизни.
• Отсутствие лечебной физкультуры и пешеходных прогулок.
• Некачественный режим питания и состав рациона.
• Нервные срывы и стрессы.
• Перегрузки физического плана.
• Снижение иммунитета.
• Наличие сложных заболеваний внутренних органов.
• Травмы.

При этом заболевания бывают таких видов:

• Нарушения тканей суставов.
• Искривление осанки.
• Остеохондроз.
• Артроз.
• Нарушения стабильности позвонков.
• Защемления нервов.
• Защемление стержня позвоночного мозга.
• Патологии мышечных тканей.
• Ущемления сосудов позвоночного столба.

Все перечисленные осложнения без должного лечения ведут к развитию более сложных патологий. Многие из них фактически необратимы, как, например, нестабильность позвонков ( более детально про заболевания можно прочитать здесь http://lookmedbook.ru/).

Чтобы своевременно и качественно устранить вероятность заболевания, необходимо выполнять такие действия:

• Избегать травм и переноса тяжестей.
• Избегать переохлаждений спины и суставов.
• Соблюдать сбалансированный рацион питания.
• Выполнять физические упражнения и вести активный образ жизни.
• Следить за осанкой.
• Избегать стрессов.
• Проходить регулярное обследование состояния опорно-двигательного аппарата.

Тяжестью считается вес от 5 кг и выше. Травмами — резкие механические нагрузки: от переноса элементов с большим весом, падения с высоты и ударов по спине до выполнения чрезмерно активных упражнений.

Правильный рацион питания во многом зависит от склонности организма к тем или иным патологиям. Выявить такие тенденции поможет врач. Общими рекомендациями в данном случае будут соблюдение рациона, насыщенного мясом, рыбой, растительными маслами, зеленью, фруктами и овощами, молочными продуктами и орехами. Чем разнообразнее пища, тем больше разных веществ поступает в организм. Другим важным вопросом является режим питания. Не допускается осознанное уменьшение количества пищи. Питаться лучше от 3 до 5 раз в день, желательно принимать пищу малыми порциями, использовать только сочетающиеся продукты. Исключено курение, алкоголь, применение продукции ГМО и прочих вредных веществ.

Для обозначения правильного курса профилактики и лечения рекомендуется посетить врача соответствующей специализации.